O Poder Está Dentro de Si: 10 Dicas Práticas para o Amor-Próprio!

Descrição

Sente que precisa de aprovação alheia constante? Aprenda a cultivar o seu amor-próprio e a libertar-se de relações dependentes. Muitas vezes, procuramos nos outros a validação que nos falta internamente, o que gera dinâmicas de dependência emocional. É crucial reconhecermos o nosso próprio valor, em vez de esperarmos que o mundo nos valide. A verdadeira mudança acontece quando compreendemos que a validação mais importante vem de nós mesmos. Partilho como fortalecer a sua saúde mental e construir uma relação mais harmoniosa e independente consigo próprio, essencial para o seu bem-estar emocional. Se este conteúdo foi útil, subscreva o canal para mais reflexões sobre psicologia, e partilhe a sua opinião nos comentários. Capítulos: 00:00 - A armadilha da carência e da aprovação externa 00:39 - O Amor-Próprio como ferramenta de cura 01:39 - 1º Passo: Tomada de consciência e diálogo interno 02:36 - Respiração consciente e sabedoria interior 03:00 - Aceitar as imperfeições e o poder do perdão 04:18 - Dica 1: Pare de se criticar 04:39 - Dica 2: Deixe de se assustar (Confiança) 04:52 - Dica 3: Seja bondosa e gentil consigo 05:04 - Dica 4: Gentileza com a sua mente 05:22 - Dica 5: Celebre as pequenas conquistas 05:33 - Dica 6: Apoie-se e procure ajuda 05:44 - Dica 7: Aceite os seus defeitos 05:51 - Dica 8: Cuide do seu corpo 06:03 - Dica 9: A técnica do espelho 06:14 - Dica 10: Você é merecedora (Acolher a criança interior) 07:01 - Conclusão e reflexão final 📚 Mais Recursos: Para mais informações, aceda ao link oficial: 👉🏼 https://linktr.ee/psicologaanaraquelsardinha 🧘🏼Relaxe a sua Mente com o Curso Meditação 7 x 7 disponível aqui👇🏼: 👉🏼 https://go.hotmart.com/U99305833U 🧠Torne-se Consciente e Cuide de Si, através do meu curso 🧠"Consciência e Saúde Mental: explorando o bem-estar!" disponível aqui 👇🏼: 👉🏼 https://go.hotmart.com/D94686358E 🧘‍♂️ Relaxe sua Mente | Meditação Gratuita para baixar e ouvir em qualquer lugar👉🏼: https://hotm.art/ImLkf1N 🆓📚Descarregue/baix